Avaliação Nutricional e Física
Avaliação nutricional, executada por técnico certificado pela International Society for the Advancement of Kinanthropometry (ISAK), com medição da percentagem de massa Gorda, Muscular e Óssea.
Avaliação física com determinação do VO2max por método indireto e das Zonas de Treino pelo método de acumulação de lactato, em patamares incrementais ajustados ao nível do(a) praticante
Acompanhamento de Treino
Acompanhamento adequado às necessidades do(a) praticante, onde é incluído algum apoio Nutricional consoante o tipo de acompanhamento: Top Condition, Performance e Profissional.
Top Condition
Acompanhamento temático, sem periodização competitiva, com o objetivo de condicionar fisicamente o praticante “não-federado” ou com “licença não competitiva” para um melhor desempenho físico durante toda uma época desportiva.
performance
Acompanhamento para o atleta “federado” com objetivos pessoais, que procura uma evolução progressiva durante a época e tem como grande objetivo 1 a 2 provas alvo.
profissional
Acompanhamento mais personalizado que oferecemos. Trata-se de uma planificação para o atleta “federado de competição”, com objetivos desportivos nacionais (ou regionais de alto relevo) com total adequação à sua disponibilidade e objetivos.
| Top Condition | Performance | Profissional | |
| Duração do Ciclo | 15 semanas | 13 semanas | 52 semanas |
| Ajustes nas sessões | ✖️ | 4* | ✔️ |
| Alterações na periodização | ✖️ | 1* | ✔️ |
| Plano alimentar diário | Oferta inicial | 1** | ✔️ |
| Suporte nutrição em treino | Básico | Estandardizado | Personalizado |
| Plano de suplementação | ✖️ | Até 2 provas [A] | Época inteira |
| Plano competitivo | 1* | 2* | ✔️ |
| Preparação da competição | ✖️ | Provas [A] | Provas [A] e [B] |
| Análise pós competição | ✖️ | Provas [A] | ✔️ |